(1) ශාරීරික යෝග්‍යතාවය සහ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම.ප්‍රමාණවත් නින්ද, ප්‍රමාණවත් පෝෂණය සහ ව්‍යායාම වැනි ජීවිතයේ සෞඛ්ය සම්පන්න හැසිරීම් පවත්වා ගන්න.මෙය ශාරීරික යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කිරීම සහ ශරීරයේ ප්‍රතිරෝධය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා වැදගත් සහතිකයකි.මීට අමතරව, නියුමෝනියාව, ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා සහ අනෙකුත් එන්නත් වලට එරෙහිව එන්නත් කිරීම ඉලක්කගත ආකාරයෙන් පුද්ගල රෝග වැළැක්වීමේ හැකියාවන් වැඩිදියුණු කළ හැකිය.
(2) අත් සනීපාරක්ෂාව පවත්වා ගැනීම නිතර අත් සේදීම ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා සහ අනෙකුත් ශ්වසන ආසාදන රෝග වැළැක්වීම සඳහා වැදගත් පියවරකි.විශේෂයෙන් කැස්ස හෝ කිවිසුම් යාමෙන් පසු, කෑමට පෙර හෝ දූෂිත පරිසරය සමඟ සම්බන්ධ වීමෙන් පසු නිතර අත් සේදීම නිර්දේශ කෙරේ.
(3) පරිසරය පිරිසිදුව හා වාතාශ්‍රය ඇතිව තබා ගන්න.නිවස, රැකියා සහ ජීවන පරිසරය පිරිසිදුව හා හොඳින් වාතාශ්‍රය ඇතිව තබා ගන්න.කාමරය නිතර පිරිසිදු කරන්න, සෑම දිනකම නිශ්චිත වේලාවක් ජනේල විවෘතව තබන්න.
(4) ජනාකීර්ණ ස්ථානවල කටයුතු අවම කරන්න.ශ්වසන ආසාදන රෝග බහුල කාලවලදී, රෝගී පුද්ගලයින් සමඟ සම්බන්ධ වීමේ අවස්ථාව අවම කිරීම සඳහා ජනාකීර්ණ, සීතල, තෙත් සහ දුර්වල වාතාශ්‍රය ඇති ස්ථාන වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.ඔබ සමඟ වෙස්මුහුණක් රැගෙන යන්න, සංවෘත ස්ථානයක හෝ අන් අය සමඟ සමීප සම්බන්ධතා ඇති විට අවශ්‍ය පරිදි වෙස්මුහුණක් පළඳින්න.
(5) හොඳ ශ්වසන සනීපාරක්ෂාව පවත්වා ගන්න.කැස්ස හෝ කිවිසුම් යන විට, ඔබේ මුඛය සහ නාසය පටක, තුවා ආදියෙන් ආවරණය කරන්න, කැස්ස හෝ කිවිසුම් යාමෙන් පසු ඔබේ අත් සෝදන්න, ඔබේ ඇස්, නාසය හෝ මුඛය ස්පර්ශ කිරීමෙන් වළකින්න.
(6) වන සතුන්ගෙන් ඈත් වන්න වන සතුන් ඇල්ලීම, දඩයම් කිරීම, සැකසීම, ප්රවාහනය, ඝාතනය කිරීම හෝ අනුභව නොකරන්න.වන සතුන්ගේ වාසස්ථානවලට බාධා නොකරන්න.
(7) අසනීපයක් ඇති වූ වහාම වෛද්‍යවරයකු හමුවන්න.උණ, කැස්ස සහ අනෙකුත් ශ්වසන ආසාදන රෝග වල රෝග ලක්ෂණ ඇති වූ පසු, ඔවුන් මුඛ ආවරණයක් පැළඳ පයින් හෝ පෞද්ගලික මෝටර් රථයකින් රෝහලට යා යුතුය.ඔබ ප්රවාහනය කළ යුතු නම්, වෙනත් පෘෂ්ඨයන් සමඟ සම්බන්ධතා අඩු කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය;සංචාරයේ සහ ජීවත්වීමේ ඉතිහාසය, අසාමාන්‍ය රෝග ලක්ෂණ ඇති පුද්ගලයින් සමඟ සම්බන්ධතා ඉතිහාසය යනාදිය නියමිත වේලාවට වෛද්‍යවරයාට දැනුම් දිය යුතු අතර, ඒ සමඟම, ඵලදායී ලබා ගැනීම සඳහා හැකිතාක් දුරට වෛද්‍යවරයාගේ විමසීම් විස්තරාත්මකව සිහිපත් කර පිළිතුරු දිය යුතුය. නියමිත වේලාවට ප්රතිකාර කිරීම.
(8) නිවාරණ සහ පාලන ක්‍රියාමාර්ග ක්‍රියාත්මක කිරීමේදී සක්‍රීයව සහයෝගයෙන් කටයුතු කිරීම ඉහත සඳහන් කළ පුද්ගලික ආරක්ෂාවට අමතරව, පුරවැසියන් අවශ්‍ය පරිදි චෙන්ග්ඩු වෙත (ආපසු පැමිණීමෙන්) පසු අදාළ වාර්තා ඉදිරිපත් කළ යුතු අතර වැළැක්වීමේ සහ පාලන පියවර ක්‍රියාත්මක කිරීමේදී සහයෝගයෙන් කටයුතු කළ යුතුය.ඒ අතරම, සාමාන්‍ය ජනතාව රජයේ දෙපාර්තමේන්තු විසින් සංවිධානය කරනු ලබන වසංගත වැළැක්වීමේ සහ පාලන කටයුතු සඳහා සහාය වීම, සහයෝගය දැක්වීම සහ කීකරු වීම සහ රෝග නිවාරණ සහ පාලන ආයතන සහ වෛද්‍ය විසින් බෝවන රෝග විමර්ශනය, නියැදි එකතු කිරීම, පරීක්ෂා කිරීම, හුදකලා කිරීම සහ ප්රතිකාර කිරීම පිළිගත යුතුය. සහ නීතියට අනුකූලව සෞඛ්ය ආයතන;සෞඛ්ය කේත ස්කෑන් කිරීම සහ ස්ථානවල ශරීර උෂ්ණත්වය හඳුනා ගැනීම සමඟ ක්‍රියාකාරීව සහයෝගයෙන් කටයුතු කරන්න.
පසු කාලය: සැප්-23-2020
